inloggen     

Selenium (Se)

Selenium is een mineraal dat samen met vitamine F (vetzuren) & Glutathion Peroxidase helpt het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen en allerhande infecties, prostatisme, en bij vergiftiging door kwik, koper en arseen. Seleen is een voor de mens belangrijk sporenelement, dat we voor een belangrijk deel via onze voeding binnenkrijgen. Een gebrek aan seleen in de voeding kan leiden tot cardiomyopathie. Vooral tarwe kan een belangrijke bijdrage leveren. Seleen zit ook in voedingssupplementen, maar hiermee moet worden opgepast, omdat bij een opname van meer dan 450 μg per dag seleen schadelijk is.

voorkomen

knoflook, groenten, peulvruchten, tarwekiemen, dierlijke producten

Symptomen van een tekort aan selenium:

een tekort draagt bij tot kanker en hartkwalen

Symptomen van een teveel aan selenium:
  • Verlies van haar en nagels
  • verlamming
ADH

50 - 200 µg
maximaal 300 µg/dag

Yoga & Ayurveda Health vzw

logo YAHVereniging zonder winstoogmerk

Opleidingen - Consulten - Massages