inloggen     

Mangaan (Mn)

Mangaan is nodig voor de vorming van botweefsel en betrokken bij de stofwisseling van aminozuren, cholesterol en koolhydraten. Mangaan is een toxisch essentieel sporenelement. Dit betekent dat mensen het nodig hebben, maar dat het bij te hoge concentratie in het menselijk lichaam giftig is. Mangaan krijgt de mens binnen via voedsel zoals spinazie, thee, soja, eieren en kruiden. Symptomen van mangaanvergiftiging zijn hallucinaties, vergeetachtigheid, parkinsonverschijnselen en schade aan de zenuwbanen. Te veel mangaan binnenkrijgen via eten komt eigenlijk niet voor. Chronische mangaanvergiftiging is meestal het gevolg van langdurige inademing van mangaanstof en is bij lassers een erkende beroepsziekte. De inademing zorgt ook voor longproblemen.

Voorkomen

Peulvruchten, volle granen, kruiden

Symptomen van een tekort aan mangaan:
  • Vertraagde botherstel
  • Kraakbeenaantasting
  • verminderde hersenfunctie
  • verstoord binnenoor
  • hartoverslag
  • convulsie
Symptomen van een teveel aan mangaan:
  • schizofreen gedrag
  • tremor
  • spier-rigiditeit
ADH - aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

5 mg, maximaal 20 mg/dag

Yoga & Ayurveda Health vzw

logo YAHVereniging zonder winstoogmerk

Opleidingen - Consulten - Massages